About Calin

Am creat Alpha Bodies Romania din dorinta de a impartasi experienta si cunostintele legate de antrenamente, nutritie si in general stilul de viata, cu oricine isi doreste o schimbare in bine. Cred ca pot motiva si ajuta cat mai multi oameni sa faca acest pas spre o viata mai sanatoasa.

Ce stimuleaza cresterea musculara

1. Cele 3 mecanisme ale hipertrofiei musculare sunt: tensiunea mecanica, stresul metabolic si leziunile musculare (muscle damage). Acestea sunt interdependente, adica sunt in stransa legatura si se conditioneaza reciproc. Cu toate acestea insa, mecanismul primar pentru cresterea musculara este tensiunea mecanica. Ce este si cum functioneaza?

By |2020-04-24T18:05:49+00:00aprilie 24th, 2020|Antrenament|

Pachete de suplimente in functie de experienta

Mai mult, suplimentele discutate in acest articol sunt impartite in patru categorii pentru a simplifica alegerea lor in functie de scopul individual. Mai exact, in primul rand discutam despre suplimente pentru sanatate in general, apoi avem suplimente organizate pe clase de experienta in sala, si anume: incepatori, intermediati sau avansati. Pentru acesta simulare de realizare/achizitionare a unui stack de suplimente, am folosit 3 site-uri populare de suplimente nutritive, fiecare cu propriul brand de produse: GymBeam, Prozis, MyProtein.

By |2020-04-22T15:24:37+00:00decembrie 23rd, 2019|Suplimente, Ultimele articole|

Reteta: Prajitura proteica cu mere si dovleac

Duminica m-am trezit cu chef si mai ales timpul necesar sa fac o asa-zisa prajitura proteica care imi statea de mult pe creier si de care nu avusesem insa timp pana atunci. Nu aveam o reteta, nici macar nu stiam toate ingredientele, pe care urma sa le folosesc … mai ales ca situatia din frigider nu era incurajatoare, insa aveam o idee. Stiam ca blatul prajiturii mele va fi din fulgi de ovaz si mai stiam ca vreau sa fac prajitura intr-o forma rotunda. Data fiind situatia precara din punct de vedere al ingredientelor disponibile, era clar ca va trebui sa tin lucrurile pe cat de ...

By |2018-12-18T18:24:04+00:00decembrie 18th, 2018|Nutritie, Retete, Ultimele articole|

BRO Life, ep03

BRO Life, ep.03 Povesti de campion, un ardelean pe picioarele lui O discutie despre provocarea de a fi cel mai bun alaturi de Gabriel Sincraian. Printre altele [...]

By |2018-12-05T07:19:40+00:00octombrie 27th, 2018|Podcast|

BRO Life, ep02

Intai, sa lamurim terminologia si sa incepem cu inceputul si anume sa clarificam ce este o perioada de CUTTING – rom. definire. Din punct de vedere tehnic mai este cunoscuta ca o perioada de dieta hipocalorica in care scopul principal este reducerea grasimii corporale.

By |2018-12-05T07:19:52+00:00octombrie 17th, 2018|Podcast|