Ce stimuleaza cresterea musculara

1. Cele 3 mecanisme ale hipertrofiei musculare sunt: tensiunea mecanica, stresul metabolic si leziunile musculare (muscle damage). Acestea sunt interdependente, adica sunt in stransa legatura si se conditioneaza reciproc. Cu toate acestea insa, mecanismul primar pentru cresterea musculara este tensiunea mecanica. Ce este si cum functioneaza?

By |2020-04-24T18:05:49+03:00aprilie 24th, 2020|Antrenament|

6 Variatii de genuflexiuni fara accidentari

Atunci cand vrem sa invatam o miscare, de exemplu genuflexiunea, trebuie sa luam in calcul constructia anatomica a fiecaruia, gradul de mobilitate, stabilitatea la nivelul core-ului si deficientele posturale, in cazul in care acestea exista. Daca trecem cu vederea aceste aspecte si trecem direct la executia genuflexiunii cu bara in spate, sansele sa ne accidentam sunt destul de mari.

By |2018-12-05T08:13:12+02:00decembrie 5th, 2018|Antrenament, Ultimele articole|

Dezactiveaza titlul coloanei Mega Menu

Go to Top