Antrenamentul AMP – Acumulare Musculara Progresiva

99,00 lei

La achizitionarea produsului, vei primi 2 documente:

  • Un document Excel – Planul de antrenament
  • Un document PDF – Manualul de utilizare
  • Manualul include instructiuni detaliate de aplicare
  • Diferite tipuri de progresie folosite in antrenament
  • Atingerea si depasirea unui platou
  • Strategia de deload (descarcare)
  • Recomandari de dieta, suplimente si cardio
SKU: S04 Categorie: Etichete: , , ,

Descriere

  • Produs recomandat persoanelor cu o experienta de cel putin 3 luni in sala de forta – nivel incepator / intermediat.
  • Acest antrenament poate fi folosit in scopul acumularii de masa musculara sau mentinerea masei musculare.
  • Antrenamentul nu este optimizat pentru reducerea grasimii coporale.

Antrenamentul AMP are o durata planificata de 8 saptamani. Pe durata a 7 saptamani se executa antrenamentul conform indicatiilor din plan, urmat de 1 saptamana de descarcare – reducerea volumului si intensitatii cu scopul recuperarii, perioada cunoscuta in limba engleza ca si deload.  Fiecare saptamana cuprinde 4 sesiuni de antrenament, care au ca scop antrenarea fiecarei grupe musculare de doua ori intr-un interval de 7 zile – 2 zile pentru partea superioara si 2 pentru partea inferioara a corpului.

Planul de antrenament permite o abordare flexibila, prin alegerea de catre utilizator a exercitiilor individuale. Fiecare zi de antrenament este formata din diferite tipuri de exercitii compuse si de izolare – insa pentru fiecare tip in parte, utilizatorul poate alege exercitiul specific dorit dintr-o lista incorporata in plan. Astfel, fiecare persoana isi poate forma propriul antrenament, pastrand totusi structura si principiile care stau la baza planului de antrenament.

Produsul include o documentatie de peste 20 pagini care parcurge toate aspectele necesare aplicarii corecte a planului. In acelasi timp, documentul include si explicatii detaliate ale principiilor stiintifice care stau la baza programului de antrenament AMP.

Atentie: Acest plan de antrenament presupune un nivel de activitate ridicat, simpla sa executie va crea un consum caloric accentuat, insa pentru obtinerea celor mai bune rezultate – slabit sau remodelarea corporala, este absolut necesara asocierea sa cu un plan alimentar corespunzator.

 

Recenzii

Nu există recenzii până acum.

Numai clienții autentificați care au cumpărat acest produs pot lăsa o recenzie.