Antrenamentul AMP – Acumulare Musculara Progresiva

99,00 lei 89,90 lei

(9 recenzii de la clienți)

La achizitionarea produsului, vei primi 2 documente:

  • Un document Excel – Planul de antrenament
  • Un document PDF – Manualul de utilizare
  • Manualul include instructiuni detaliate de aplicare
  • Diferite tipuri de progresie folosite in antrenament
  • Atingerea si depasirea unui platou
  • Strategia de deload (descarcare)
  • Recomandari de dieta, suplimente si cardio
SKU: S04 Categorie: Etichete: , , ,

Descriere

  • Produs recomandat persoanelor cu o experienta de cel putin 3 luni in sala de forta – nivel incepator / intermediat.
  • Acest antrenament poate fi folosit in scopul acumularii de masa musculara sau mentinerea masei musculare.
  • Antrenamentul nu este optimizat pentru reducerea grasimii coporale.

Antrenamentul AMP are o durata planificata de 8 saptamani. Pe durata a 7 saptamani se executa antrenamentul conform indicatiilor din plan, urmat de 1 saptamana de descarcare – reducerea volumului si intensitatii cu scopul recuperarii, perioada cunoscuta in limba engleza ca si deload.  Fiecare saptamana cuprinde 4 sesiuni de antrenament, care au ca scop antrenarea fiecarei grupe musculare de doua ori intr-un interval de 7 zile – 2 zile pentru partea superioara si 2 pentru partea inferioara a corpului.

Planul de antrenament permite o abordare flexibila, prin alegerea de catre utilizator a exercitiilor individuale. Fiecare zi de antrenament este formata din diferite tipuri de exercitii compuse si de izolare – insa pentru fiecare tip in parte, utilizatorul poate alege exercitiul specific dorit dintr-o lista incorporata in plan. Astfel, fiecare persoana isi poate forma propriul antrenament, pastrand totusi structura si principiile care stau la baza planului de antrenament.

Produsul include o documentatie de peste 20 pagini care parcurge toate aspectele necesare aplicarii corecte a planului. In acelasi timp, documentul include si explicatii detaliate ale principiilor stiintifice care stau la baza programului de antrenament AMP.

Atentie: Acest plan de antrenament presupune un nivel de activitate ridicat, simpla sa executie va crea un consum caloric accentuat, insa pentru obtinerea celor mai bune rezultate – slabit sau remodelarea corporala, este absolut necesara asocierea sa cu un plan alimentar corespunzator.

 

9 recenzii pentru Antrenamentul AMP – Acumulare Musculara Progresiva

5 stele
100%
4 stele
0%
3 stele
0%
2 stele
0%
1 stea
0%
Powered by Customer Reviews Plugin
  1. Virgil Moldovan

    Foarte ușor de utilizat. L-am adaugat pe Drive și il editez de pe telefon. Nu are cum sa fie mai ușor.

    A fost de folos pentru tine?
  2. Ion Griveanu

    Program de antrenament bun si nu stai mult timp in sala.

    A fost de folos pentru tine?
  3. Mihai Vaniciu

    Nu prea mi-am dat seama cat de util este faptul ca este un plan configurabil. Abia dupa ce am parcurs o data antrenamentul am vazut ca are sens sa pot schimba exercitiile.

    M-am apucat tarziu de sala, sunt începător, si am mult de munca asa ca ma ajuta sa am un program simplu.Merg la sala, trag din greu, manac pe masura si o iau de la capat. La inceput pare ușor, dar dupa cateva saptamani abia asteptam descarcarea. Recomand cui ii place sa se antreneze.

    A fost de folos pentru tine?
  4. Marius Florin

    La prima vedere, pare relativ usor. Dar după câteva antrenamente iti dai seama ca antrenamentele au suficient volum și te termina daca le iei in serios. Este un program simplu si ușor de respectat. Niciodată nu am simțit nevoia să schimb programul adăugând mai multe seturi. Ultima săptămâna este grea, dar cred ca asta este scopul inainte de deload.

    Singura mea critica este că programul nu include exercitii directe pentru abdomene, desi Calin mi-a explicat ca nu sunt necesare in faza asta a antrenamentului.

    A fost de folos pentru tine?
  5. Vranceanu Emil

    Sunt numai la saptamana 4 dar antrenamentul e ce trebuie. Fiecare sapt ii tot mai greu. Imi place cum sunt organizate antrenamentele, pompare maxima.

    A fost de folos pentru tine?
  6. Mihaela Rachitan

    Am cumparat antrenamentul si il iubesc. De obicei sunt pierduta in sală și cu un astfel de program stiu exact ce am de facut. Sunt o mamă (2 copii) ocupata și muncesc. Desi imi place sa merg la sala, nu pot sta mai mult de 1 ora. Recomand cu incredere programul, este foarte bine structurat!

    A fost de folos pentru tine?
  7. George Iordache

    Planul este simplu si usor de folosit, si doar documentatia programului face toti banii. Calin a facut o treaba buna.

    A fost de folos pentru tine?
  8. Iulian Baciu

    Aveam nevoie de ceva simplu si usor de implementat pentru rezultate bune, iar formatul de sablon al antrenamentului este perfect. Este util sa am mai multe alternative la antrenamente, asa pot folosi acest sablon pentru mai multe cicluri de antrenament. Abia astept sa incep programul din nou.

    A fost de folos pentru tine?
  9. Gregan Tudor

    personal imi place foarte mult acest plan de antrenament. Imi place să ma antrenez, dar din cauza jobului nu pot fi prea mult timp în sala.

    A fost de folos pentru tine?

Numai clienții autentificați care au cumpărat acest produs pot lăsa o recenzie.