Planuri nutritionale pe calorii la alegere

89,90 lei 70,00 lei

(5 recenzii de la clienți)

La achizitionarea produsului, vei primi 5 documente PDF reprezentand:

  • 2 planuri nutritionale high-carb, bogate in carbohidrati
  • 2 planuri nutritionale low-carb, slabe in carbohidrati
  • Un ghid cu informatii utile pentru utilizarea zilnica
Daca achizitionezi o versiune calorica gresita, te faci responsabil pentru achizitia unui plan diferit. Datorita tipului acestui produs NU oferim posibilitatea de returnare a banilor. Toate achizitiile sunt finale si definitive.
Citeste termenii si conditiile medicale

Descriere

Cum alegi planul potrivit pentru tine?
Plecand de la caloriile de mentinere (adica numarul de calorii de care ai nevoie pentru a-ti mentine greutatea) si in functie de scopul tau, poti alege planul nutritional potrivit pentru tine in felul urmator.

  1. In primul rand, va trebui sa iti calculezi mentenanta – fa click pe butonul de mai jos
  2. In noua pagina deschisa, completeaza formularul cu datele tale. Pentru un calcul cat mai precis va trebui sa faci diferenta intre activitatea zilnica si cea sportiva. Activitatea zilnica se refera la din rutina zilnica iar activitatea sportiva se refera la antrenament si intensitatea acestuia.
  3. Odata ce ai calculat caloriile de mentinere ai 2 optiuni in functie de scopul tau:
  • Pentru reducerea grasimii (slabit), alege un plan cu cel mult 500 kcal sub mentenanta ta calorica.
  • Pentru cresterea musculaturii (masa), alege un plan cu cel mult 500 kcal peste mentenanta ta calorica.
Calculeaza-ti caloriile

La achizitia oricarei variante calorice, odata cu confirmarea platii, vei primi – 5 documente:

  • Un ghid cu Informatii utile – o serie de instructiuni la indemana, pentru utilizarea zilnica a planurilor nutritionale.
  • Planurile nutritionale – 4 documente PDF – fiecare document reprezinta un plan nutritional distinct pentru totalul caloric ales. Scopul celor 4 planuri este de a oferi varietate si diversitate in alimentatie dar si pentru a acoperi diferite stiluri nutritionale. Unele persoane prefera o nutritie bogata in carbohidrati, dar cu putine grasimi – caz in care pot folosi cele 2 variante high-carb. Alte persoane insa, prefera ca in nutritia lor sa consume mai multe grasimi, tinand aportul de carbohidrati cat mai redus – caz in care pot folosi cele 2 variante low-carb. Indiferent de alegere, toate planurile nutritionale, au la baza un aport ridicat de proteine.
Aceste planuri nutritionale NU se adreseaza persoanelor cu diabet, cu probleme ale glandei tiroide, persoanelor insarcinate, care alapteaza sau persoane care au fost diagnosticate cu probleme de alimentatie sau orice alte boli ale tractului digestiv sau conditii metabolice. De asemenea, daca esti vegan, te rugam NU cumpara acest produs – planurile nutritionale contin recomandari de alimente de provenienta animala.

Intrebari frecvente

Cat timp pot sa folosesc un set de planuri?
Din punct de vedere al sanatatii, sustenabilitatii, progresului pe termen lung si din perspectiva psihologica, nu recomand sa folosesti un plan nutritional pentru slabit sau masa mai mult de 3 luni. Dupa 3 luni de dieta iti recomand cel putin 1 luna de mentinere a greutatii corporale printr-o alimentatie stabila. In cazul in care planurile sunt utilizate pentru mentinerea greutatii, acestea pot fi utilizate pe termen nelimitat, in special daca se urmaresc instructiunile de diversificare continute in ghidul de informatii utile.

Aceste planuri sunt pentru slabit sau pentru acumulare de masa?
Planurile nutritionale pot fi folosite pentru scopul dorit de tine, ele nu dicteaza scopul. Ceea ce conditioneaza “definirea” sau masa musculara este aportul caloric si NU planul in sinea sa.

Am primit 4 planuri. Cele low-carb sunt pentru “definire” si cele high-carb pentru masa musculara?
Planurile nutritionale pot fi folosite pentru scopul dorit de tine, ele nu dicteaza scopul. Mai exact, daca caloriile consumate te pun intr-un surplus caloric (mananci mai multe calorii decat ai nevoie ca sa te mentii) atunci vei acumula masa. In mod similar, daca caloriile consumate creaza un deficit caloric (adica nu sunt suficiente sa iti mentii greutatea deci sunt sunt prea putine) atunci te vei “defini”. Deci, abordarea low/high-carb din plan, tine de preferinta personala si nu sunt rezervate exclusiv unui anumit scop.

Daca sufar de anumite afectiuni?
Planurile nutritionale sunt simple planuri pe care le aplici singur fara vreo interactiune cu mine. Din acest motiv, aceste planuri nutritionale NU sunt pentru persoane cu diabet, afectiuni ale tiroidei, insarcinate, care alapteaza sau care au fost diagnosticate in trecut cu tulburari de alimentatie sau orice alte afectiuni metabolice sau ale tractului digestiv (inclusiv chirurgie bypass gastrica). Conditiile speciale enumerate necesita un consult direct cu un medic specialist.

Sunt planuri nutritionale pentru vegani ?
Nu, deocamdata nu exista.

Ce se intampla daca am plasat o comanda, dar nu am primit planurile imediat?
Planurile nutritionale iti sunt trimise automat la scurt timp dupa finalizarea comenzii. Asigura-te ca iti verifici casuta de email si in sectiunea Spam, Promotii sau Actualizari deoarece uneori aceste email-uri ajung acolo.

Oferiti returnarea banilor sau schimburi?
Datorita tipului acestui produs NU exista posibilitatea de returnare a banilor si nici posibilitatea de a schimba planul nutritional achizitionat. Toate vanzarile sunt finale. Fara exceptii. Daca comanzi accidental un plan gresit, tu te faci responsabil pentru cumpararea unui alt plan.

Oferiti si copii tiparite ale planurilor?
Nu, planurile nutritionale sunt livrate sub forma de fisiere PDF. Acestea sunt in asa fel create incat pot fi cu usurinta scoase la imprimanta. Imprimarea sabloanelor este responsabilitatea utilizatorului/clientului.

Inapoi sus

5 recenzii pentru Planuri nutritionale pe calorii la alegere

5 stele
100%
4 stele
0%
3 stele
0%
2 stele
0%
1 stea
0%
Powered by Customer Reviews Plugin
  1. Mircea Ichim

    Sunt foarte multumit. Imi place ca am primit 4 planuri diferite cu mancare adevarata. Nota 10!

    1 din 1 persoane au considerat această recenzie folositoare. Consideri și tu la fel?
  2. Andreea Maxim

    Simplu si clar, mancare usor de pregatit. Imi place ca planurile au multe mese, pot sa aleg eu cate mese servesc si sa ma organizez flexibil.

    A fost de folos pentru tine?
  3. George Raducanu

    As recomanda oricand! Am cumparat mai intai un plan de 2500 calorii, iar dupa ce am slabit 5kg am mai cumparat si cel de 2000 calorii. Pentru mine a functionat, mi se par usor de urmat fiind o nutritie echilibrata si diversificata.

    A fost de folos pentru tine?
  4. Maria Vulturean

    La viata mea am primit sau cumparat o gramada de planuri nutritionale de la tot felul de nutritionisti sau antrenori personali. Insa toate aveau foarte pune calorii sau alimente greu de combinat la o masa, ceea ce mi s-a parut absurd si greu de urmat ca stil de viata. Planurile acestea insa, sunt pur si simplu de bun simt, nu simt ca sunt la dieta sau sa trebuiasca sa fac eforturi sa urmez planul.

    A fost de folos pentru tine?
  5. Tudor Zdroga

    Am cumparat planuri pentru mine si prietena mea, le urmam fara probleme. Ia putin timp sa te obisnuiesti sa iti pregatesti mancare, insa cred ca tine de crearea unei rutine. Plus ca imi place cum arata planul, usor de urmarit in tabel.

    A fost de folos pentru tine?

Numai clienții autentificați care au cumpărat acest produs pot lăsa o recenzie.