Planuri nutritionale pe calorii la alegere

Descriere

Cum alegi planul potrivit pentru tine?
Plecand de la caloriile de mentinere (adica numarul de calorii de care ai nevoie pentru a-ti mentine greutatea) si in functie de scopul tau, poti alege planul nutritional potrivit pentru tine in felul urmator.

• Pentru reducerea grasimii (slabit), alege un plan cu cel mult 500 kcal sub mentenanta ta calorica.
• Pentru cresterea musculaturii (masa), alege un plan cu cel mult 500 kcal peste mentenanta ta calorica.

La achizitia oricarei variante calorice, odata cu confirmarea platii, vei primi – 5 documente:

• Un ghid cu Informatii utile – o serie de instructiuni la indemana, pentru utilizarea zilnica a planurilor nutritionale.
• Planurile nutritionale – 4 documente PDF – fiecare document reprezinta un plan nutritional distinct pentru totalul caloric ales. Scopul celor 4 planuri este de a oferi varietate si diversitate in alimentatie dar si pentru a acoperi diferite stiluri nutritionale. Unele persoane prefera o nutritie bogata in carbohidrati, dar cu putine grasimi – caz in care pot folosi cele 2 variante high-carb. Alte persoane insa, prefera ca in nutritia lor sa consume mai multe grasimi, tinand aportul de carbohidrati cat mai redus – caz in care pot folosi cele 2 variante low-carb. Indiferent de alegere, toate planurile nutritionale, au la baza un aport ridicat de proteine.

Intrebari frecvente

Cat timp pot sa folosesc un set de planuri?
Din punct de vedere al sanatatii, sustenabilitatii, progresului pe termen lung si din perspectiva psihologica, nu recomand sa folosesti un plan nutritional pentru slabit sau masa mai mult de 3 luni. Dupa 3 luni de dieta iti recomand cel putin 1 luna de mentinere a greutatii corporale printr-o alimentatie stabila. In cazul in care planurile sunt utilizate pentru mentinerea greutatii, acestea pot fi utilizate pe termen nelimitat, in special daca se urmaresc instructiunile de diversificare continute in ghidul de informatii utile.

Aceste planuri sunt pentru slabit sau pentru acumulare de masa?
Planurile nutritionale pot fi folosite pentru scopul dorit de tine, ele nu dicteaza scopul. Ceea ce conditioneaza „definirea” sau masa musculara este aportul caloric si NU planul in sinea sa.

Am primit 4 planuri. Cele low-carb sunt pentru „definire” si cele high-carb pentru masa musculara?
Planurile nutritionale pot fi folosite pentru scopul dorit de tine, ele nu dicteaza scopul. Mai exact, daca caloriile consumate te pun intr-un surplus caloric (mananci mai multe calorii decat ai nevoie ca sa te mentii) atunci vei acumula masa. In mod similar, daca caloriile consumate creaza un deficit caloric (adica nu sunt suficiente sa iti mentii greutatea deci sunt sunt prea putine) atunci te vei „defini”. Deci, abordarea low/high-carb din plan, tine de preferinta personala si nu sunt rezervate exclusiv unui anumit scop.

Daca sufar de anumite afectiuni?
Planurile nutritionale sunt simple planuri pe care le aplici singur fara vreo interactiune cu mine. Din acest motiv, aceste planuri nutritionale NU sunt pentru persoane cu diabet, afectiuni ale tiroidei, insarcinate, care alapteaza sau care au fost diagnosticate in trecut cu tulburari de alimentatie sau orice alte afectiuni metabolice sau ale tractului digestiv (inclusiv chirurgie bypass gastrica). Conditiile speciale enumerate necesita un consult direct cu un medic specialist.

Sunt planuri nutritionale pentru vegani ?
Nu, deocamdata nu exista.

Ce se intampla daca am plasat o comanda, dar nu am primit planurile imediat?
Planurile nutritionale iti sunt trimise automat la scurt timp dupa finalizarea comenzii. Asigura-te ca iti verifici casuta de email si in sectiunea Spam, Promotii sau Actualizari deoarece uneori aceste email-uri ajung acolo.

Oferiti returnarea banilor sau schimburi?
Datorita tipului acestui produs NU exista posibilitatea de returnare a banilor si nici posibilitatea de a schimba planul nutritional achizitionat. Toate vanzarile sunt finale. Fara exceptii. Daca comanzi accidental un plan gresit, tu te faci responsabil pentru cumpararea unui alt plan.

Oferiti si copii tiparite ale planurilor?
Nu, planurile nutritionale sunt livrate sub forma de fisiere PDF. Acestea sunt in asa fel create incat pot fi cu usurinta scoase la imprimanta. Imprimarea sabloanelor este responsabilitatea utilizatorului/clientului.